23 lutego obchodzony jest Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Niezależnie jednak od daty, zdrowie psychiczne wymaga uwagi przez cały rok. Depresja jest chorobą. Nie jest chwilowym pogorszeniem nastroju ani oznaką słabości. Wymaga wsparcia i – w razie potrzeby – profesjonalnej pomocy.

Do najczęstszych objawów depresji należą:

• utrzymujący się smutek, lęk lub niepokój,
• utrata zainteresowań i satysfakcji z codziennych aktywności,
• problemy z pamięcią i koncentracją,
• obniżone poczucie własnej wartości,
• poczucie winy, brak sensu, pesymistyczne nastawienie,
• nadmierne zmęczenie,
• zaburzenia snu,
• utrata apetytu,
• bóle głowy lub inne dolegliwości somatyczne.

Jeżeli rozpoznajecie u siebie lub u kogoś bliskiego podobne trudności, warto skorzystać z dostępnych form wsparcia.

---

Gdzie szukać pomocy?

Pomoc w kryzysie psychicznym i depresji

800 70 22 22
Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym. Całodobowo, 7 dni w tygodniu

116 111
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży. Całodobowo, 7 dni w tygodniu

116 123
Poradnia telefoniczna dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym. Całodobowo, 7 dni w tygodniu

---

Wsparcie dla mężczyzn

608 271 402
Telefon zaufania dla mężczyzn
(wtorki 17:00–19:00, czwartki 19:00–21:00)

---

Wsparcie po stracie

800 108 108
Telefon wsparcia dla osób po stracie bliskich
(poniedziałek–piątek 14:00–20:00)

---

Wsparcie dla osób starszych

22 635 09 54
Telefon zaufania dla osób starszych
(poniedziałki, środy, czwartki 17:00–20:00)

---

Pomoc w sytuacji przemocy

800 120 002
Ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie „Niebieska Linia”
(czynny całodobowo)

720 720 020
Antyprzemocowa Linia Pomocy SeXED.pl
(poniedziałek–sobota 17:00–21:00)

---

Wsparcie dla dzieci, młodzieży i opiekunów

800 12 12 12
Bezpłatny telefon zaufania Rzeczniczki Praw Dziecka
(czynny całodobowo)

800 100 100
Bezpłatny telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci
(poniedziałek–piątek 12:00–15:00)

---

Wsparcie w obszarze uzależnień

801 199 990
Ogólnopolski Telefon Zaufania Narkotyki – Narkomania
(codziennie 16:00–21:00, koszt jak połączenie lokalne)

---

Więcej informacji o dostępnych formach pomocy można znaleźć na stronie:
www.116sos.pl

---

Nie musicie radzić sobie sami. Sięgnięcie po pomoc jest ważnym i odpowiedzialnym krokiem.